ライン型３：キャリアカルテ診断

キャリアカルテ診断
（詳細診断結果）

グループ：堅実リスクマネージャー系
ライン型３：
折れないメゲないマイペース／コツコツバランスタイプ
全指標が低水準でフラットな省エネ波形、ルーチン化とスモールステップで安定稼働し“守りの要”として品質を支える

概要

ライン型3は、CP・NP・A・FC・ACの5指標がいずれも低い位置でフラットに推移する「省エネ安定型」。感情の起伏が小さく、刺激の強い環境よりも、落ち着いた場で淡々と力を発揮します。大きな変革や派手な勝負より、日々のルーチンを確実に回し、小さな前進を積み上げて成果に変えるのが得意です。チェックリストや定型フォーマットを活用し、記憶に頼らず“仕組みで抜け漏れを防ぐ”ほど強くなります。一方で急な予定変更やマルチタスクが続くとペースが崩れやすく、先延ばしやメモ不足などの小さな取りこぼしが増えるため、同時並行を絞る設計が重要です。

基本性格

「折れない・メゲない」図太いタフさを秘め、基本はストレスを溜め込みにくいタイプです。マイペースで感情が揺れにくく、周囲の喧騒に流されずに淡々と仕事を続けられます。反面、エネルギー配分は省エネ志向で、刺激が多い場面や急な変更に連続で晒されると、集中の糸が切れてペースが乱れがち。大きな目標を一気に達成するより、スモールステップで確実に前進する方が力を出します。

ルーチン化が得意で、長期戦に強い
律儀で約束を守り、安定した信頼を積む
無理に背伸びせず、一定品質を維持できる
受動的になりやすく「任せきり」に見えることがある
情報を忘れがちで、メモ不足があると取りこぼしが増える
チェックリスト・定型フォーマット・二重リマインドなど「記憶に頼らない仕組み」を入れるほど、本来の強さが安定して立ち上がります。

強み

ライン型3の強みは、動じにくい安定メンタルと、省エネで“切らさず回し続ける”継続力です。感情の起伏が小さいため、困難場面でも過度に消耗せず、淡々と必要な処理を積み上げられます。特に、ルーチン業務や長期フォローのように「継続が成果に直結する」領域で真価を発揮。さらに、チェックリスト化・定型フォーマット化・マニュアル運用と相性が良く、属人化を減らして再現性と医療安全を底上げできます。派手さはなくとも、現場の品質を安定させる“守りの要”として信頼を獲得しやすいタイプです。

ルーチンを確実に回し、品質を安定させる
小さな進歩を拾い、長期ゴールへつなげる
チェックリスト／マニュアル運用で再現性を上げる
省エネ設計で燃え尽きにくく、継続しやすい

注意点

注意点は「急な変更への弱さ」と「同時多発での取りこぼし」です。マイペースが強みである反面、急な予定変更や割り込みが続くとリズムが崩れ、先延ばしが悪化しやすい傾向があります。また、マルチタスクが同時に走ると集中が分散し、メモ不足や確認漏れなどの小さなミスが増えがちです。競争や厳しい評価・比較に晒される場面ではプレッシャーが強まり、だるさや過眠など“現実逃避モード”に寄ることも。WIP上限（同時並行2件まで）とダブルリマインドで、抜け漏れを仕組みで防ぐほど安定します。

仕事スタイルA

【安定運用の担い手：ルーチン化とスモールステップで質を守る】
大きな改革よりも、日々の診療と運用を“確実に回す”ことで価値を発揮します。定型業務のルーチン化、チェックリスト運用、引継ぎの型化など、再現性の高い仕組みを整えるほど、品質が安定しチーム全体が楽になります。長期フォローでは小さな変化を拾い、患者の継続意欲を支えながらゴールへ伴走できます。急な変更が多い日は、優先順位を絞り「やらないこと」を決めてペースを維持すると崩れにくい。前に出て引っ張るより、裏側で運用を支える役割で、組織の土台を強くするタイプです。

定型業務をチェックリスト化し、抜け漏れを予防
引継ぎ様式・記録テンプレを整え、属人化を減らす
長期支援で“小さな進歩”を拾い、継続を支える
予定変更時は優先順位を再定義し、ペースを守る

仕事スタイルB

【省エネ運用×ツール徹底：一定品質を切らさない実務最適化】
個人の気合で乗り切るより、ツールと仕組みで“自然に回る形”を作ると強みが最大化します。業務はバッチ処理（まとめて対応）で判断コストを下げ、集中時間は通知遮断で守る。タスクは「物理的に1分でできること」まで分解して着手ハードルを下げ、先延ばしを防ぎます。忘れやすさは弱点ではなく、二重リマインド（デジタル＋紙）で物理的にカバーする発想が最適。同時並行は2件までに絞り、確実に完了させてから次へ移る設計にすると、安定稼働が続きます。

ポモドーロ25-5で集中リズムを固定
タスク分割で着手を軽くし、先延ばしを抑える
通知遮断タイムでシングルタスクへ寄せる
リマインダー二重化でうっかり忘れを防ぐ
WIP上限2件で同時多発を止め、ペースを守る

適合診療科

ライン型3の適合診療科は、「継続支援」「定型手順」「品質管理」「穏やかな関わり」が価値になる領域で強みが最大化されます。急性期の突発対応が多い環境では負荷が高まりやすいため、役割分担を明確にし、想定外の事態へのシミュレーションを先に持つことで持続可能なパフォーマンスになります。

■Top3（データより）
リハビリテーション科（MATCH 93%）
継続支援・長期ゴール・チーム連携が中心で、患者の機能回復に向けた長期的な伴走と“小さな進歩の積み上げ”が求められます。あなたの粘り強さと安定したペースが最大限に活かされ、折れないタフさと律儀さが長いプロセスを支え、着実な成果を生み出す原動力になります。

緩和ケア内科（MATCH 90%）
症状緩和の標準化と、患者・家族への穏やかな関わりが重要な領域です。感情に振り回されにくい安定メンタルが、困難な状況下でも“落ち着き”として伝わり、安心感を提供できます。自分を保ちながらケアを継続できる点が大きな強みになります。

臨床検査医学（MATCH 88%）
定型的な手順の遵守と再現性、品質管理が重視される検査・診断領域です。ルーチンワークを苦にせず淡々と正確に遂行でき、チェックリストやマニュアルに基づく運用で検査精度の維持管理に高い信頼性と効率性を発揮できます。

■向いている働き方の条件

ルーチン化・標準化が評価され、運用を磨ける文化がある
チェックリスト、マニュアル、テンプレなど“型”を整備できる
長期伴走や品質維持が成果に直結し、派手さより継続が評価される

■注意が必要な環境

急性期の突発対応が連発し、同時並行が常態化している
役割分担が曖昧で割り込みが多く、ペースが崩れやすい
競争・比較が強く、評価プレッシャーが継続的にかかる

ストレス構造

ライン型3は基本的にストレスを溜め込みにくいタイプですが、弱点は「自分のリズムを乱されること」に集中しています。急な予定変更やマルチタスクが重なると、強い抵抗感が出やすく、集中が分断されて処理が後ろ倒しになりがちです。雑音・頻回の割り込みは断続対応を連続させ、じわじわ疲労を蓄積させます。さらに、評価・比較に晒される場面（競争や厳しい評価）ではプレッシャーが強まり、現実逃避的な過眠や日中のだるさが出ることがあります。

■主なストレッサー（データより）
急な予定変更・マルチタスク：自分のリズムを乱されることへの抵抗感
雑音・頻回の割り込み：集中を削がれる環境、断続的な対応要請
評価・比較に晒される場面：競争や厳しい評価のプレッシャー

■早期警戒シグナル（データより）
先延ばし癖の悪化：着手を後回しにし、期限直前に一気に対応しようとする
過眠・だるさ：睡眠時間が増えたり、倦怠感が続く
小さな取りこぼし：メモ不足・確認漏れのケアレスミスが増加

■具体的発散メソッド（データより）
ポモドーロ25-5：集中リズムを固定し、集中力を強制維持
タスク分割：1分でできるところまで分解し、着手ハードルを下げる
通知遮断タイム：通知を切り、シングルタスクに没頭する
リマインダー二重化：デジタル＋紙で忘れを物理的に防ぐ
WIP上限2件：同時並行を絞り、ペース崩れを防止
翌朝リセット儀式：始業前の散歩・深呼吸・ストレッチでリズム再構築

■持続可能にする設計
「自分のペースを守れる環境作り」が鍵です。割り込み窓口を一本化し、集中ブロックを先に確保。タスクは小さく切って着手を軽くし、同時並行を止めるほど、安定稼働が続きます。Resilience Scoreは74/100で、基本は安定・タフだが、マルチタスク連発には注意が必要です。

キャリア10年

10年後の最終像は、標準運用・品質管理・長期伴走を軸にした「安定ケアの達人／運用設計に強い指導医」。大きな改革で目立つより、現場の再現性と持続可能性を高め、チームの土台を強くする方向で価値が伸びます。
1〜3年：外来・病棟の定型業務をチェックリスト化し、引継ぎテンプレを整備して抜け漏れを減らす。よくある疾患の説明テンプレを整え、省エネで一定品質を維持する運用を確立。短いデブリーフ習慣で翌日のミスを予防し、安定稼働の基盤を作る。
4〜7年：長期フォロー領域で指標（再診率・アドヒアランス等）を小さく可視化し、スモールステップの改善を継続。チェックリスト教育で後輩の再現性を上げ、現場の品質を底上げする役割を担う。
8〜10年：外来運営や品質管理の責任者として、EHRテンプレ・運用フロー・引継ぎ様式を最適化。安定稼働を組織の仕組みに落とし込み、燃え尽きにくい運用モデルを確立します。

QOL

プライベート充実度（LIFE SATISFACTION INDEX）は78/100。ライン型3は、生活の開始と終了のルーチンが固定されるほど精神的に安定し、満足度が上がります。運動は高負荷よりも散歩やストレッチなど低負荷を継続する形が相性良好で、心身のバランスを穏やかに保てます。また、通知オフやノー残業デーなど「時間の境界線」を明確にし、外部刺激を遮断する時間を確保すると回復が早い。家事は曜日固定や外部サービス活用で判断コストを下げるほど疲労が溜まりにくくなります。反対に、急な予定変更や社交過多はストレスになりやすく満足度を変動させるため、週のスケジュールに意図的な「30%の余白」を確保して、自分のペースを守ることが長期的な幸福感の鍵になります。

恋愛

恋愛・結婚満足度（RELATIONSHIP QUALITY）は75/100。「折れないメゲないマイペース」な性格は感情の起伏が少なく穏やかで、パートナーに強い安心感を与えます。感情的になって相手を責めることが少ないため、家庭内の空気を荒らしにくく、日常の安定感がそのまま関係の強みになります。さらに律儀な性格で、時間や約束を必ず守る「裏切らない姿勢」が信頼関係の強固な土台になりやすい。
一方で注意点は、受動的になりやすいことです。「何でもいいよ」が口癖になったり、決定や提案を避けると、相手は“自分だけが頑張っている”と疲弊しやすくなります。デートや旅行の計画を相手任せにしがちなので、たまには自分から提案するだけで関係の満足度は大きく上がります。
改善のポイントは、短くていいので意思表示を増やすこと。週1回の「関係性MTG」で、良かった点→気になった点→次にしたいことを10分だけ共有し、共有カレンダーに“余白ブロック”を入れて予定変更への耐性を上げる。さらに、毎日の「感謝」を言語化し、月1回の「体験投資」（外食・小旅行・イベント等）で彩りを足すと、マイペースの良さが“安心感”として強化され、長く穏やかな関係が続きやすくなります。

相性分析

※波形データは一般的なモデルケースであり、個人の成育歴や環境により変動します。相性は相互の努力によって深化します。

■あなたが男性医師の場合（データより）
BEST：NPトップ型（#受容 #安心感）
受動的になりがちなマイペースさを温かく受け入れ、否定せずに見守ってくれます。絶対的な安心感が精神的な支えとなり、あなたの安定稼働を後押しします。
UNDERSTAND：ライン型III（#マイペース #相互尊重）
互いの領域を侵さず、適度な距離感で付き合えます。「言わなくても分かる」空気感があり、ストレスフリーな関係を維持しやすい。
STIMULUS：M型（#柔軟性 #視野拡大）
変化を避けがちなあなたに対し、明るさと柔軟な提案で新しい世界を見せてくれます。単調になりがちな生活に彩りを添える良きパートナー。

■あなたが女性医師の場合（データより）
BEST：NPトップ型（#癒やし #安定）
静かなペースを尊重し、情緒的な安定をもたらしてくれます。家庭が最も安らげる場所となり、長く穏やかな関係を築けます。
UNDERSTAND：ライン型III（#歩調が合う #衝突なし）
刺激は少ないものの波長が合い、無駄な衝突が起きません。細く長く続くパートナーシップになりやすい。
SUPPORT：Aトップ型（#構造化 #段取り）
計画立てや段取りを論理的にサポートし、迷っている間に最適解を提示してくれる頼もしい存在。生活の“型”が整い、安心してマイペースを発揮できます。

90日アクション

90日アクションは、ライン型3の強みである「誠実さ×継続力」を“標準化の資産”へ変え、弱点である忘れ・先延ばしを仕組みで潰す設計で進めます。狙いは、省エネで一定品質を切らさない安定稼働の完成です。

■強み最大化（データより）
誠実さ×継続力→標準化の達人
チェックリストや定型業務を確実に遂行し、チームの「守りの要」となる。
省エネ運用→安定稼働
業務を定型化し、バッチ処理（まとめて対応）でエネルギー消費を抑え、一定のパフォーマンスを維持。
ツール徹底→チーム共有
説明テンプレや引継ぎ様式を作成・運用し、個人の記憶に頼らない仕組みとして展開。

■注意すべきリスク
忘れ・先延ばしが出やすく、急な変更に弱い傾向。WIP上限（同時並行2件まで）とダブルリマインドで抜け漏れを防ぐ。

■PHASE1（1〜30日）：型を作って省エネ化